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PROGRAMMA DETOX

Ean13: 9788857308074
Autore: SARA CARGNELLO, STEFANO MOMENTE
Editore: RED
Prezzo:12,0010,20
Q.tà:
Disponibili: >100
COSA SONO
I Cinque Tibetani sono una serie di esercizi di ricarica utile per riequilibrare i flussi energetici. Questi esercizi sono stati inizialmente descritti in un libro di Peter Kelder, edito in Italia da Edizioni Mediterranee; altri autori ne hanno poi perfezionato le tecniche, qualcuno ha addirittura aperto scuole, dichiarandosi filiazione diretta dell’unica via. Ma, al di là delle scuole e dei marchi registrati, questi esercizi si possono eseguire tranquillamente da soli, senza ausilio di maestri: basta un po’ di attenzione.
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Ricordano molto alcune posizioni yoga e sono, in ogni caso, tra i più semplici ed efficaci esercizi combinati di stretching e attivazione del respiro che abbiamo a disposizione.
La respirazione avviene esattamente al contrario dei normali esercizi che prevedono sforzo fisico: si inspira durante l’azione di contrazione e si espira in distensione.

Si inizia con tre ripetizioni, aumentando gradualmente di 2 ripetizioni come minimo ogni 3 giorni, fino ad arrivare a 21 per esercizio.

Nel libro vengono spiegate tutte le posizioni e le modalità corrette per attuarle al meglio.
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