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LA FORZA E' LA NUOVA BELLEZZA

Autore: VONN LINDSEY
EAN: 9788857307459
Editore: RED
Collana: FITNESS PER TUTTI
Pagine: 256

IN QUESTO LIBRO: - come diventare più tonici e muscolosi senza contare rigidamente le calorie, senza abbandonare i carboidrati e senza seguire un regime alimentare troppo severo; - un piano alimentare che esclude i prodotti industriali e i cibi raffinati e privilegia gli alimenti integrali; - ricette di colazioni, pranzi e cene per diminuire la massa grassa e aumentare i muscoli; - numerose attività per trovare quella più adatta a sé e costruire il proprio piano di allenamento; - come muoversi di più durante la giornata; - come combinare lavoro aerobico e lavoro anaerobico, facendo un allenamento a circuito; - 65 esercizi di potenziamento per diventare più forte, con indicazioni step by step; - 9 circuiti di 30 minuti di allenamento che si possono fare ovunque; - una beauty routine quotidiana di trucco, cura della pelle e dei capelli.

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