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YOGA NIDRA

Autore: LUSK JULIE
EAN: 9788857307602
Editore: RED
Collana: L'ALTRA MEDICINA
Pagine: 208

Lo yoga nidra nasce nel 1940 ed è una tecnica di rilassamento che offre gli stessi benefici delle pratiche di meditazione, con il vantaggio che può essere eseguita anche da chi non ha molta familiarità con esse. “Nidra” significa sonno, che in questo caso viene considerato come una condizione mentale cosciente, in qualche modo “attiva”, e non come uno stato di totale incoscienza, tipica invece di quando dormiamo. Attraverso lo yoga nidra è possibile indurre un particolare stato di sonno in cui il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni, diminuire lo stress, favorire la creatività e la capacità di problem solving. Il volume contiene un efficacissimo programma di yoga nidra per contrastare lo stress nelle sue manifestazioni fisiche e psicologiche. Inoltre, propone una serie di meditazioni audio da scaricare.

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