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IN FORMA IN GRAVIDANZA

Autore: WESSELS MIRIAM, OELLERICH HEIKE
EAN: 9788857307657
Editore: RED
Collana: MAMMA OGGI
Pagine: 96

Praticare attività fisica durante i mesi dell’attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni, mantenersi positiva. Questo libro è una guida pratica straordinaria. Illustra i cambiamenti che si verificano nell’organismo della futura mamma e indica le regole d’oro per praticare ginnastica in gravidanza in totale sicurezza. Fornisce un programma dettagliato per irrobustire la schiena, le spalle, le braccia, i muscoli dell’addome, i glutei e le gambe. Inoltre indica un percorso di rilassamento con facili posizioni di yoga, esercizi di meditazione e di respirazione, che saranno molto utili anche durante il parto.

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