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YOGAFOOD

Autore: WEBER PAMELA
EAN: 9788857307183
Editore: RED
Collana: ECONOMICI DI QUALITA'
Pagine: 128

Come applicare i grandi principi dello yoga all’alimentazione per acquisire vitalità, serenità e migliorare la pratica. Alcune semplici regole, facili da seguire: - evitare la carne; non a caso tutti i maestri yoga, indipendentemente dalle varie correnti e tradizioni, erano vegetariani. - no agli alcolici e ai grassi animali, come latticini e uova. - consumare cereali (riso, mais, orzo, miglio, avena, pasta integrale, farro, kamut). - assumere tanta frutta, verdure a foglie verdi, spezie, semi ed erbe varie. - inserire frequentemente zenzero, aglio, cipolla. - alla sera consumare presto una cena leggera e frugale. Il volume è ricco di ricette per realizzare colazioni, pranzi, cene, desssert.

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