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LE TECNICHE DI RESPIRAZIONE YOGA

Ean13: 9788857308555
Autore: MAURIZIO MORELLI
Editore: RED
Collana: DISCIPLINE PSICOCORPOREE
Pagine: 160


Il nostro atto più naturale, respirare, può diventare grazie allo yoga uno strumento di salute potente, una risorsa inesauribile cui attingere in qualsiasi momento. È il Pranayama, l’arte di assorbire energia vitale attraverso il controllo del respiro, un alfabeto che, appreso correttamente, spalanca nuovi orizzonti di comunicazione con noi stessi e con le energie dell’universo. Questo libro, scritto da un maestro yoga con quarant’anni di esperienza, illustra: • le principali tecniche di Pranayama, da quelle più • semplici a quelle di difficoltà via via superiore; • le posizioni più adatte per ciascuna tecnica; • i principali benefici e le eventuali controindicazioni dei diversi esercizi; • come contrastare con la respirazione yoga i più comuni disturbi. Il libro è completato da quattro esercizi audio di respirazioni guidate in cui la voce, con accompagnamento musicale, scandisce i tempi dell’esecuzione.

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