Libri per passione
Marchi di accettazione PayPal
101 ALIMENTI CHE FANNO BENE AL MIO BAMBINO

Ean13: 9788857308586
Autore: MARIA PAOLA DALL'ERTA
Editore: RED
Prezzo:19,9018,91
Q.tà:
Disponibili: >100

Bilanciamento, equilibrio e varietà sono i tre concetti di riferimento per seguire un'alimentazione sana e sostenibile nel tempo.

Uno degli strumenti più semplici per orientarsi in questo senso è rappresentato dalla PIRAMIDE ALIMENTARE che, attraverso l'immediatezza di un'immagine, dispone gli alimenti in un ordine ben preciso, in base a una gerarchia qualitativa e quantitativa, in riferimento a una giornata e una settimana ideali. Si tratta naturalmente di un'indicazione sommaria, che non esenta dal consultare uno specialista in caso di problemi alimentari specifici.

La base della piramide è occupata da un riassunto delle buone abitudini settimanali e quotidiane, come un'attività fisica regolare (circa 2 volte a settimana) e un adeguato riposo (nel caso dei bambini minimo 10 ore). Al livello superiore troviamo l'idratazione a base di acqua. Seguono la frutta e la verdura, alimenti che non devono mai mancare a tavola. Appena sopra ci sono i cereali, importanti per il loro contributo energetico. Dalle 3 alle 5 porzioni al giorno, possibilmente integrali e rispettando una certa varietà. A decrescere, in termini di quantità, seguono latte e yogurt, semi e frutti oleosi, legumi, pesce, carne, formaggio e uova. Solo all'apice della piramide troviamo i condimenti (ovvero i grassi puri come burro e olio) e i dolci o snack., che andrebbero limitati a un consumo minimo nell'arco del mese.



Questa piramide alimentare è contenuta nel libro della Biologa Chef, Maria Paola Dall'Erta, intitolato 101 ALIMENTI CHE FANNO BENE AL MIO BAMBINO. E' pensato dunque in primo luogo per i bambini, ma i principi su cui si basa sono applicabili a persone di ogni età. Conviene sempre tenerla a portata di mano per seguirne il più possibile i consigli e regolare le proporzioni degli ingredienti nei nostri pasti. Un piccolo accorgimento, che tuttavia fa sicurmanete la differenza sul lungo periodo.



Castello Chiara Edizioni Clavis Giochi Educativi Ideeali Lemniscaat Red Margherita Edizioni Tourbillon

Seguici sui social

Il Castello Editore su Facebook Il Castello Editore su Twitter Il Castello Editore su Instagram Il Castello Editore su Pinterest

Contatti

IL CASTELLO SRL a socio unico
VIA MILANO 73/75, 20010 CORNAREDO (MI)
P.IVA: 12644280153
Registro delle imprese REG.IMPR.16884/99
Capitale versato € 10.000,00

Tel. 02 / 99.76.24.33
Fax 02 / 99.76.24.45
info@ilcastelloeditore.it